LA RELAXATION
EN QUESTIONS...
QU'EST-CE QUE LA
RELAXATION ?
La relaxation désignes différentes techniques et peut revêtir différentes formes, depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie. Toutes ces techniques visent à réduire le stress, l'anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.
QU'EST-CE QUE
L'AUTO-HYPNOSE ?
L'auto-hypnose est un état modifié de conscience qui conduit à un état mental d'hypervigilance et de relaxation dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées. La sensibilité à la suggestion et aux métaphores s'y trouve grandement amplifiée.
À QUI S'ADRESSE
LA RELAXATION ?
À toute personne qui pense avoir besoin de se détendre, de prendre du recul par rapport à une situation spécifique, d'apprendre à mieux gérer ses émotions, d'acquérir un état de mieux-être...
LA RELAXATION EST UNE THÉRAPIE ?
Non. La relaxation n'est pas classée dans la catégorie des thérapies bien qu'elle ait des effets hautement thérapeutiques reconnus.